Control del peso

Mantener un peso adecuado no sólo ayuda a realizar una práctica deportiva con mejores resultados sino que también aumenta la autoestima y el deportista consigue una mayor confianza en sí mismo. Muchas veces es necesario incluir suplementos nutricionales para el control del peso en nuestra dieta.

¿En qué consiste el weight control en la práctica deportiva?

Tener un correcto control del peso en la práctica deportiva es clave para mejorar nuestro rendimiento y favorecer la composición corporal. En deportistas es recomendable tener un bajo índice de grasa corporal, para ello, se utilizan métodos antropométricos para saber cuáles son los niveles de grasa en su cuerpo.

Se recomienda que una pérdida óptima de peso esté entre los 500 g a la semana o 1 kg cada 15 días, si existe una pérdida de peso mayor puede ser contraproducente.

Para conseguir una adecuada bajada de peso en deportistas se recurre a bajar la ingesta y modificar la composición de la dieta, esto añadido a un aumento del gasto energético es lo más favorable pero en ocasiones es difícil llegar a los macros y se necesita recurrir a suplementos nutricionales para el control del peso. Podemos encontrar: reductores del apetito, complementos diuréticos, quemadores y/o bloqueadores de grasas, etc.

Es recomendable que cada deportista se planifique y trabaje en objetivos personales, para ello, es importante que acudan a un especialista en nutrición que pueda ayudarles a saber cuáles son los suplementos alimenticios para controlar el peso que mejor se adapten a sus necesidades.

¿Para qué sirven los suplementos de control del peso?

En el mercado deportivo podemos encontrar suplementos alimenticios que favorecen la pérdida de peso como la cafeína, té verde, garcinina, etc. pero también sirven para:

• Incrementar la energía
• Quemar calorías
• Acelerar el metabolismo
• Mayor saciedad
• Disminuir el apetito
• Fuente de fibra
• Propiedades diuréticas
• Aportar antioxidantes naturales

¿Qué beneficios aportan los suplementos de control del peso al deportista?

Incluir suplementos de control del peso en la dieta de deportistas ayudará a mantener la grasa corporal adecuada y poder llegar a sus requerimientos nutricionales necesarios. Además estos complementos dietéticos para adelgazar tienen otros beneficios:

• Ayuda a crear mejores hábitos de alimentación
• Controlar la composición corporal
• Mejorar el rendimiento deportivo
• Controlar la fatiga tras una sesión deportiva
• Regula la síntesis de ácidos grasos

¿Qué objetivos persiguen estos suplementos?

Los principales objetivos de los suplementos de control de peso son los de conseguir una óptima composición corporal. Su combinación con deporte y una dieta equilibrada hará que ayuden a acelerar el metabolismo consiguiendo una quema mayor de grasa corporal y en consecuencia mejorar nuestra composición corporal.

En SNTI podrás comprar diferentes complementos alimenticios para el control del peso que ayudan a mantener el peso adecuado y con junto a una buena alimentación mejoran la actividad deportiva.

¿Existe alguna contraindicación al consumo de estos suplementos de control del peso?

Estos suplementos alimenticios para adelgazar están realizados con ingredientes naturales, vitaminas y minerales que se combinan en cantidades diferentes. Algunos pueden producir malestar intestinal y flatulencias.

Se recomienda consultar con el médico si se está bajo un tratamiento específico ya que es posible que el consumo de este tipo de suplementos dietéticos puedan reducir la absorción de los medicamentos.

El uso correcto de los complementos de control del peso harán mejorar los hábitos alimenticios pero nunca deben de sustituir una dieta equilibrada y la práctica diaria de ejercicio físico.